Eisprungrechner
Der Eisprung liegt etwa 14 Tage vor der nächsten Periode – bei einem 28-Tage-Zyklus also um Zyklustag 14, bei 32 Tagen um Tag 18. Das fruchtbare Fenster reicht von fünf Tagen davor bis einen Tag danach, weil Spermien bis zu fünf Tage überleben, die Eizelle rund 24 Stunden. Zur Verhütung ist die Kalendermethode allein nicht geeignet.
Aktualisiert am 8. August 2026
Orientierungswerte für gesunde Erwachsene – keine medizinische Beratung. Bei Beschwerden oder Unsicherheit sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
🎧 In 30 Sekunden erklärt:
Eisprung und fruchtbare Tage berechnen
Der Rechner nutzt die verlässlichste Faustregel der Zyklusrechnung: Der Eisprung liegt etwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Aus dem ersten Tag deiner letzten Periode und deiner Zykluslänge ergibt sich damit das wahrscheinlichste Eisprung-Datum samt fruchtbarem Fenster.
Fruchtbares Fenster: Eisprung − 5 Tage bis Eisprung + 1 Tag
Beispiel: Periode am 1. März, 30-Tage-Zyklus
Die zweite Zyklushälfte ist konstant 14 Tage lang – gerechnet wird deshalb rückwärts von der nächsten Periode: 1. März + 30 Tage = 31. März (voraussichtlicher Beginn der nächsten Periode). 14 Tage davor liegt der Eisprung: 31. März − 14 Tage = 17. März, also Zyklustag 17 statt Tag 14 wie beim 28-Tage-Zyklus. Das fruchtbare Fenster beginnt fünf Tage vorher und endet einen Tag danach: 12. bis 18. März. Wer schwanger werden möchte, nutzt am besten die Tage kurz vor dem Eisprung.
Häufige Fragen
Wann findet der Eisprung statt?
Etwa 14 Tage vor der nächsten Periode – bei einem 28-Tage-Zyklus also um Tag 14, bei einem 32-Tage-Zyklus um Tag 18. Die zweite Zyklushälfte ist relativ konstant, die erste schwankt.
Wie lang sind die fruchtbaren Tage?
Spermien überleben bis zu fünf Tage, die Eizelle etwa 24 Stunden. Das fruchtbare Fenster reicht deshalb von rund fünf Tagen vor dem Eisprung bis einen Tag danach.
Wie zuverlässig ist die Berechnung?
Sie ist eine statistische Schätzung – Zyklen schwanken durch Stress, Krankheit oder Reisen. Zur Verhütung ist die Kalendermethode allein nicht geeignet; für die Kinderwunsch-Planung ist sie ein guter Startpunkt.
Welche Anzeichen hat der Eisprung?
Typisch sind spinnbarer, klarer Zervixschleim, ein leichtes Ziehen im Unterbauch (Mittelschmerz) und ein Anstieg der Basaltemperatur um 0,2–0,5 °C direkt danach. Ovulationstests messen zusätzlich den LH-Anstieg 24–36 Stunden vorher.
Wie lange dauert es im Schnitt bis zur Schwangerschaft?
Bei regelmäßigem Zyklus und gutem Timing werden etwa 30 % der Paare im ersten Monat schwanger, 80 % innerhalb eines Jahres. Ärztlichen Rat holt man sich klassisch nach 12 Monaten Erfolglosigkeit, ab 35 Jahren schon nach 6.
Passende Rechner
BMI-Rechner
Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht berechnen und mit den WHO-Kategorien einordnen.
Kalorienrechner
Grundumsatz und Kalorienbedarf pro Tag berechnen – nach der Mifflin-St.-Jeor-Formel.
Idealgewicht-Rechner
Idealgewicht und Normalgewicht nach BMI-Spanne und gängigen Formeln berechnen.
Promillerechner
Blutalkohol nach der Widmark-Formel abschätzen – und wann du rechnerisch wieder nüchtern bist.