Idealgewicht-Rechner
Ein einzelnes Idealgewicht gibt es nicht – gesund ist die ganze Spanne von BMI 18,5 bis 24,9. Bei 175 cm sind das rund 56,7 bis 76,3 kg. Die klassische Broca-Formel (Größe minus 100, mal 0,9 bei Männern, mal 0,85 bei Frauen) liefert für 175 cm 67,5 bzw. 63,8 kg als groben Richtwert.
Aktualisiert am 8. August 2026
Orientierungswerte für gesunde Erwachsene – keine medizinische Beratung. Bei Beschwerden oder Unsicherheit sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
🎧 In 30 Sekunden erklärt:
Drei Wege zum Referenzgewicht
Der Rechner zeigt drei etablierte Ansätze nebeneinander: die moderne BMI-Spanne (WHO), die klassische Broca-Formel und die in der Medizin für Dosierungen genutzte Devine-Formel. Dass die Werte voneinander abweichen, ist normal – es gibt kein einzelnes „richtiges" Gewicht.
Broca: (Größe − 100) × 0,9 (M) / × 0,85 (F)
Devine: 50 kg (M) / 45,5 kg (F) + 2,3 kg je Zoll über 152 cm
Beispiel: 175 cm, männlich – drei Formeln, drei Werte
Die BMI-Spanne rechnet mit der Körpergröße im Quadrat: 1,75 m × 1,75 m = 3,0625 m². Mal 18,5 ergibt 56,7 kg, mal 24,9 ergibt 76,3 kg – dasNormalgewicht liegt also zwischen 56,7 und 76,3 kg. Die Broca-Formel zieht von 175 cm erst 100 ab und nimmt das Ergebnis mal 0,9: 75 × 0,9 = 67,5 kg. Die Devine-Formel startet bei 50 kg und addiert 2,3 kg je Zoll über 152,4 cm: 22,6 cm ÷ 2,54 = 8,9 Zoll, also 50 + 2,3 × 8,9 ≈ 70,5 kg. Alle drei Werte liegen mitten in der BMI-Spanne – ein gutes Zeichen, dass die Spanne der verlässlichere Maßstab ist als jeder einzelne Punktwert.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Ideal- und Normalgewicht?
Normalgewicht ist die ganze gesunde Spanne (BMI 18,5–24,9). „Idealgewicht“ meint historisch das Gewicht mit der statistisch höchsten Lebenserwartung – je nach Formel etwas unterschiedlich definiert.
Wie zuverlässig ist die Broca-Formel?
Die Formel „Größe minus 100“ ist über 150 Jahre alt und für sehr große oder kleine Menschen ungenau. Sie taugt als grobe Orientierung; die BMI-Spanne ist der modernere Maßstab.
Welches Gewicht sollte ich anstreben?
Ein Zielgewicht innerhalb der BMI-Spanne, das du ohne Dauerdiät halten kannst. Körperbau, Muskelmasse und Alter verschieben den individuellen Wohlfühlbereich – die Zahlen hier sind Orientierung, kein Urteil.
Warum liefern die Formeln unterschiedliche Werte?
Weil sie Verschiedenes messen: Die BMI-Spanne beschreibt einen gesunden Bereich, Broca einen historischen Schätzwert, Devine ein Referenzgewicht für Medikamenten-Dosierung. Die Wahrheit ist eine Spanne, kein Punkt – und dein Wohlfühlgewicht darin individuell.
Spielt das Alter beim Idealgewicht eine Rolle?
Ja: Studien zeigen, dass ab etwa 65 ein BMI von 24–29 mit der höchsten Lebenserwartung einhergeht – leichte Reserven schützen bei Krankheit. Strenges Untergewicht im Alter ist riskanter als moderates Übergewicht.
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